Jak pielęgnować zdrowie psychiczne w czasach nauki zdalnej
Samopielęgnacja Zachowaj regularny harmonogram dnia Ważne jest, aby utrzymywać regularny harmonogram dnia podczas nauki zdalnej. Określ godziny, kiedy będziesz pracować, odpoczywać i relaksować się. Stworzenie rutyny pomoże Ci zachować równowagę i kontrolę nad czasem. Pielęgnuj higienę snu Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Zadbaj o regularne godziny snu i stwórz przyjemne warunki do …
Read more "Jak pielęgnować zdrowie psychiczne w czasach nauki zdalnej"